ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ මේරිලන්ඩ් විශ්ව විද්යාලයේ බෝවන රෝග සායනයේ ප්රධානියා කොරෝනා වයිරසය සමග ජීවත් විය යුතු ආකාරය පිළිබද පැහැදිලි කරමින් ලිපියක් පළ කොට ඇත.
එම ලිපිය කිසිදු සංස්කරණයකින් තොරව මෙසේ පළ කර සිටිමු.
- අපට Covid-19 සමඟ මාස හෝ අවුරුදු ගණනක් ජීවත් වීමට සිදුවිය හැකිය. ප්රතික්ෂේප කරන්න හෝ කලබල නොවන්න. අපේ ජීවිතය නිෂ්පල කරගන්න එපා. මෙම යථාර්ථය සමඟ ජීවත් වීමට ඉගෙන ගනිමු.
- උණු වතුර ලීටර් පානය කිරීමෙන් සෛල බිත්තිවලට විනිවිද ගිය C-19 වෛරසය ඔබට විනාශ කළ නොහැක – ඔබ නිතර නිතර නාන කාමරයට යනු ඇත.
- ඔබේ අත් සේදීම සහ මීටර් දෙකක භෞතික දුරක් පවත්වා ගැනීම ඔබේ හොඳම ආරක්ෂණ ක්රමයයි.
- ඔබට නිවසේ C-19 රෝගියෙකු නොමැති නම්, ඔබේ නිවස විෂබීජහරණය කිරීමේ අවශ්යතාවයක් නොමැත.
- සිල්ලර බෑග්, ප්ලාස්ටික්, ගෑස් ස්ථාන, සාප්පු කරත්ත සහ ස්වයංක්රීය ටෙලර් යන්ත්ර මගින් ආසාදන ඇති නොවේ. ඔබේ අත් සෝදන්න, සුපුරුදු පරිදි ඔබේ ජීවිතය ගත කරන්න.
- C-19 ආහාර ආසාදනයක් නොවේ. එය උණ වැනි බෝවන ජල බිඳිති සමඟ සම්බන්ධ වේ. ආහාර ඇණවුම් කිරීමෙන් C-19 සම්ප්රේෂණය වන බවට නිරූපිත අවදානමක් නොමැත.
- ප්රති-අසාත්මිකතා සහ වෛරස් ආසාදන විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සුවඳ දැනෙනු ඇත. මේවා C-19 හි නිශ්චිත නොවන රෝග ලක්ෂණ පමණි.
- ඔබ නිවසට පැමිණි පසු, වහාම ඇඳුම් මාරු කර ස්නානය කිරීම අවශ්ය නොවේ! පිරිසිදුකම ගුණවත් නමුත් ව්යාකූල නොවේ!
- C-19 වෛරසය වාතය හරහා පියාසර නොකරයි. මෙය ශ්වසන බිංදු ආසාදනයකි.
- වාතය පිරිසිදුයි, ඔබට උද්යාන සහ පොදු ස්ථාන වෙත ඇවිද යා හැකිය (ඔබේ භෞතික ආරක්ෂණ දුර තබා ගන්න)
- C-19 ට එරෙහිව සාමාන්ය සබන් භාවිතා කරන්න, බැක්ටීරියා නාශක සබන් අවශ්ය නොවේ. මේවා වෛරස් මිස බැක්ටීරියා නොවේ.
- ඔබේ ආහාර ඇණවුම් ගැන කරදර විය යුතු නැත. නමුත් ඔබට අවශ්ය නම් මයික්රෝවේව්වේ ඇති සියල්ල රත් කළ හැකිය.
- ඔබේ සපත්තු තුළ C-19 ගෙදර ගෙන ඒමට ඇති හැකියාව දිනකට දෙවරක් අකුණු සැර වැදීම හා සමානයි. මම අවුරුදු 20 ක් වෛරස් වලට එරෙහිව වැඩ කර ඇත්තෙමි.
- . විනාකිරි, උක් යුෂ සහ ඉඟුරු පානය කිරීමෙන් ඔබට වෛරස්වලින් ආරක්ෂා විය නොහැක! එය ප්රතිශක්තිය සඳහා පමණක් නොවේ.
- මුහුණු ආවරනයක් දිගු වේලාවක් පැළඳීම ඔබේ හුස්ම සහ ඔක්සිජන් මට්ටමට බාධා කරයි. එය සමූහයක් තුළ පමණක් අඳින්න.
- අත්වැසුම් පැළඳීම ද නරක අදහසකි; වෛරසය අත්වැසුම් තුළ එකතු විය හැකි අතර ඔබ ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කළහොත් පහසුවෙන් සම්ප්රේෂණය වේ. නිතිපතා අත් සේදීම වඩා හොඳය.
- සෑම විටම වඳ පරිසරයක ජීවත් වීමෙන් ප්රතිශක්තිකරණය ඉතා දුර්වල වේ. අපි ප්රතිශක්තිකරණ අතිරේක ඖෂධ ලබා ගත්තද, කරුණාකර ඔබේ නිවස උද්යානයට වෙරළට හෝ වෙනත් ඕනෑම ස්ථානයකට යන්න. ප්රතිශක්තිය වැඩි වන්නේ රෝගයට නිරාවරණය වීමෙන් මිස නිවසේ හිඳගෙන බැදපු / කුළුබඩු සහිත පැණිරස ආහාර අනුභව කිරීමෙන් නොවේ
ඔබ සැම නිරෝගී වේවා!
පරිවර්තනය:
එඩ්වර්ඩ් එම්.පෙරේරා ජර්මනිය 14.10.2020
